プール

プールの効果

プールでの運動は幅広い年代の方に親しまれています。その理由として、低体力の方、肥満気味の方、脚力が弱っている方にとってはプールの運動は足腰の負担が少なく、またご自身のペースで行うことができるので、怪我のリスクも減ることで長く運動を続けられることがあげられます。

プールの運動効果については次のようなものがあります。＊効果には個人差があります。

• 水温、水圧、浮力、抵抗などによりエネルギー消費が陸上よりも多く、減量に有効とされています。
• 水圧を受けながら呼吸するので、呼吸筋が鍛えられ呼吸が改善されやすいとされています。
• 血管の収縮や拡張機能が高まり、体温調節機能が向上するので、急激な温度変化に対応できるようになり、新陳代謝が活性化に効果があるとされています。
• 地上で加わる筋肉への緊張がほぐれ、特に下肢の血液の循環がよくなり、むくみの改善に効果があるとされています。
• 浮力の働きにより、関節可動域を広げた状態での運動が実践しやすく、その改善に効果があるとされています。
• 浮力や水の流れへの抵抗により、バランス力の向上に効果があるとされています。
• 元々の動作に痛みがある方には水中で痛みが軽減しやすいとされています。

参考文献：公益財団法人　健康・体力づくり事業財団　健康運動実践指導者テキスト

スイミング・ウォーキング・レッスン

ご自分に合ったコースをご利用可能です

コースに看板を設置しています。ご自分に合ったコースをご利用ください。コース内は半時計回りでご利用ください。追い越し追い抜きは安全上の問題によりご遠慮ください。

＊クイックターンはコースエンドに利用者が居ない場合のみ可能ですが、周囲の状況によっては監視員がお声掛けさせて頂く場合もございます。

リラクゼーションプール

ミストサウナ

ミスト状の湿式サウナをプールサイドに設置しております。ミストサウナは、じんわりと身体を温めてくれます。ドライサウナが苦手な方にもご好評です。ぜひご活用くださいませ。日替わりでアロマの香りを変えているので、そちらもお楽しみください。

注意事項

• 入水前やお手洗い後は必ずシャワーを浴びて下さい。
• 必ずお化粧や整髪料を洗い流してからご利用下さい。
• アクセサリー類（腕時計、ピアス、ネックレス、ブレスレット等々）は全てはずして下さい。
• スイミングキャップを必ず着用して下さい。
• 携帯電話の持ち込みやご利用は、理由を問わず禁止いたします。
• ネイルアートについても安全上、制限をしておりますので事前にスタッフにご相談ください過度なプールご利用に適さないデザインの場合はご利用をお断りしておりますので予めご了承ください。