スキルミル紹介動画
自走式トレッドミル『スキルミル』の効果とは？
自走式トレッドミル（ランニング・ウォーキングマシン）
①スピード
②アジリティ（敏捷性）
③パワー
④スタミナ
という４タイプの体力向上ができます。
負荷のレベルは10段階ありトレーニングによって調整することができます。
自分の脚でマシンのベルトを動かすことで下半身の筋力を全体的に鍛えることができ、特に殿筋（お尻の筋肉）とハムストリングス（太もも裏）の筋肉の活性化が期待できます。
足首の可動性UP！
スキルミルはベルトが曲線になっている為、自然に足首が動くようになっています。またストライド(歩幅)の長さを変えることで、関節(足首)の角度に変化をつけることができます。
足首の関節の可動性は歩行能力やバランスに大きく影響し、足首の動きがよくなると、転倒防止や下半身からの血流促進などに繋がります。
・つま先を上にする動き：つまずきの防止
・つま先を下にする動き：歩行時の蹴り出しの強化、バランス力向上、血流促進
足首の可動性を良くしていきましょう！
使用時のポイント
①着地時(つま先上)
②中間時
③蹴り出し時(つま先下)
スキルミルを使ってみた会員様のお声
ジムエリアに新しく登場したマシン、スキルミルを実際に使ってみた感想を
会員様に伺ってみました！
使い方がわからない方は、お気軽にスタッフにお尋ねください。